PULS & STYRKE
INFO
Puls & Styrke: Mandage kl. 18.30-19.30 og torsdage kl. 7-8, 17.30-18.45 og 18.50-19.50 (Kun for mænd)
Styrketræning: Lørdage kl. 9 – 10
Undervisere: Fysioterapeut Stephanie Nathan, Marie Louise Nathan & Nadja Sandau
PULS & STYRKE
Trænger du til at få pulsen op og få styrket dine muskler, så er dette hold noget for dig. Vi slutter ofte af med 5-10 min afspænding og mindfulness, så du går fra træningen med fornyet energi.
Vi kombinerer styrke, kondition og stræk.
Til træningen bruger vi forskellige redskaber – elastikker, TRX-slynger, bolde og Kettlebells. Træningen er tilpasset så alle kan være med og vi tager højde for dit individuelle niveau. Det bliver hårdt og det bliver sjovt!
NYT! Styrketræning på hold, hvor du lærer teknik og øvelser, som du senere kan bruge hjemme, hvis du ønsker god og effektiv træning flere gange om ugen. Vi træner hele kroppen og bruger primært Kettlebells til træningen.
Vi opretter hold med min. 4 tilmeldinger – ellers tillader vi at annullere holdet.