RYGTRÆNING
SKITRÆNING
PULS & STYRKE
INFO
Puls & Styrke: Mandage kl. 18.30-19.30 og torsdage kl. 7-8, 17.30-18.45 og 18.50-19.50 (Kun for mænd)
Puls & Styrke – Stærk ryg: onsdage kl. 17.30-18.30
Styrketræning: Lørdage kl. 9 – 10
Undervisere: Fysioterapeut Stephanie Nathan, Marie Louise Nathan, Signe Bennedsen & Nadja Sandau
Ryg- & Skitræning
PULS & STYRKE
Trænger du til at få pulsen op og få styrket dine muskler, så er dette hold noget for dig.
Vi kombinerer styrke og kondition.
Til træningen bruger vi forskellige redskaber – elastikker, TRX-slynger, bolde, vægte og Kettlebells. Træningen er tilpasset så alle kan være med og vi tager højde for dit individuelle niveau. Det bliver hårdt og det bliver sjovt!
Styrketræning på hold, hvor du lærer teknik og øvelser, som du senere kan bruge hjemme, hvis du ønsker god og effektiv træning flere gange om ugen. Vi træner hele kroppen og bruger primært Kettlebells og vægte til træningen.
Vi opretter hold med min. 4 tilmeldinger – ellers tillader vi at annullere holdet.