MAVE / RYG HOLD

INFO

Mandage kl. 16.30 – 17.30

Underviser: Stud. fys. Stephanie Nathan

MAVE / RYG HOLD

Har du ondt i ryggen eller lider får du ofte spændinger i ryggen? Måske har du et stillesiddende arbejde eller måske en tidligere skade? Ønsker du at styrke din core eller vil du blot have en stærkere og sundere mave og ryg? Så er dette hold noget for dig!

Mave/ryg-holdet er en times træning med fokus på at styrke din kernemuskulatur (core muskulatur). Her tager vi udgangspunkt i forskellige øvelser, der træner de stabiliserende og dybe muskler – dit fundament! Du vil hurtigt mærke hvad træning gør for dig og du vil hurtigt blive stærkere.

Vi arbejder både med egen kropsvægt, bolde, elastikker, TRX, kettlebells etc. På mave/ryg-holdet vil du opnå:

Øget styrke | Øget stabilitet | Øget smidighed | Bedre balance | Bedre kropsholdning | Bedre vejtrækning | Glæde ved træning

Til alle undervisningstimer vil der være individuelt fokus på dig, din personlige målsætning og dine behov. Vi slutter hver gang med stræk og afspænding. Mave/ryg-holdet er for alle og vi træner hver onsdag kl. 16:30-17:30.

BESTIL DIN PLADS!

Share This