GRAVID TRÆNING

INFO

Torsdage kl. 18.45-19.45

Underviser: Ronja Stephanie 

Gravid Træning

Er du gravid eller er du evt. i fertilitetsbehandling og ikke gravid endnu, så er dette hold noget for dig.

Motion er vigtig gennem hele graviditeten – vi tager højde for de forskellige faser i din graviditet og giver dig råd og vejledning til den rette træning.

Har du ondt i ryggen, problemer med bækkenet eller måske spændinger i nakken og mellem skulderbladene? Vi træner hele kroppen og tager højde for din voksende mave.

Gravid-holdet er en times træning med fokus på at bevare styrken din kernemuskulatur (core muskulatur). Vi tager udgangspunkt i forskellige øvelser, træner de stabiliserende og dybe muskler – dit fundament! Du vil hurtigt mærke hvad træning gør for dig og din graviditet

Til alle undervisningstimer vil der være individuelt fokus på dig, din personlige målsætning og dine behov. Vi slutter hver gang med stræk og afspænding. Træning hver torsdag kl. 18.45-19.45.

BESTIL DIN PLADS!

Share This